Ngồi quá lâu có thể gây chết người

Các nhà khoa học cảnh báo là ngồi quá lâu—dù là bạn vẫn tập thể dục đều đặn—có thể có hại cho sức khoẻ. Và bất kể bạn ngồi ỡ đâu—trong phòng làm việc, trong lớp học, trong xe hơi hoặc trước máy điện toán hay TV

Ngồi quá lâu có thể gây chết người

Các nhà khoa học cảnh báo là ngồi quá lâu—dù là bạn vẫn tập thể dục đều đặn—có thể có hại cho sức khoẻ. Và bất kể bạn ngồi ỡ đâu—trong phòng làm việc, trong lớp học,  trong xe hơi hoặc trước máy điện toán hay TV.— điều quan trọng là tổng số giờ mà bạn ngồi.

 Đây mới chĩ là nghiên cứu sơ khởi, nhưng nhiều nghiên cứu gợi ý là những ngưởi ngồi hầu như suốt ngày dễ bị béo mập, bị lên cơn đau tim và có thể chết nữa.

 Trong bài xã thuyết đăng mới đây trên tap chí British Journal of Sports Medicine, bà Elin Ekblom-Bak thuộc Trường School of Sport and Health Services, Thụy điển đề nghị các giới chức thẩm quyền nên xem xét lại định nghỉa cũa hoạt động thể lực để nhấn mạnh vào các nguy hiểm của sự ngồi lâu

 Tuy rẳng các viên chức phụ trách  sức khoẻ đã đưa ra những hướng dẫn về lượng hoạt động thể lực tối thiểu, nhưng họ đã không gợi ý người ta nên giới hạn thời gian ở tư thế ngồi là bao nhiêu

Bà Ekblom-Bak cho biết “ Sau bốn tiếng ở tư thế ngồi, cơ thể bắt đầu gởi những tín hiệu báo động. ” Bà giải thích là các gene điểu hoà lượng clucoz và chất béo trong cơ thể bắt đầu ngưng hoạt động

Ngay cả đối với những ngưỡi tập thể dục, ngổi lâu cả tiếng đồng hổ tại bàn giấy cũng vẫn có hại. Bác sĩ Tim Armstrong, chuyên gia vể hoạt động thể lực cúa Tồ chức Y tế Quốc tế, cho biết là những người tập thể dục hàng ngày—nhưng vẫn ngồi nhiều—có lẽ nên tập thể dục rải rác nhiều lẩn trong ngày thì mới hưởng duoc lợi ích cũa thể dục nhiều hơn..

 Aytekin Can, 31 tuổi , làm việc tại một công ty tài chính ở Luân đôn và hầu như suốt ngày ngổi trước máy điện tóan, đã không chấp nhận thông tin trên. Vào nhiều buổi chiểu trong tuần, Can cũng cón dạy võ Nhật jiu jitsu c và luyện võ quyền Thái. Anh ta nói “ Tôi biết là ngồi quá lâu có tác hại  nhưng tôi hi vọng nhờ vào hoạt động cũng đỡ được phần nào. Tôi không nghĩ rẳng ngổi mà lại có thể nguy hiểm đến thế” .

 Tuy vậy, kết qủa công bố năm ngoái sau một cuôc quan trắc 17,000 người Canada trong khoảng thời gian cả chục năm, cho thấy là nhựng người ngồi lâu có rũi ro tử vong cao hơn, dù là họ có tập thể dục hay không.

Bác sĩ Peter Katzmarzyk thuộc Trung tâm Pennington Biomedical Research Center, Baton Rouge, người phụ trách hướng dẫn nghiên cứu trên dây tại Canada nói “ Chúng tôi chưa có đủ bẳng cớ chứng tỏ là ngồi bao lâu thò không tốt. Nhưng có vẻ như là càng đứng dậy và cắt đứt quãng tư thế ngổi nhiều chừng nào thì càng tốt chừng nấy”

 Các số liệu thăm dò tại Hoa kỳ trong thời gian 2003-2004 cho thấy là người dân Mỹ dành hơn phân nữa thời gian ỡ tư thế ngổi, hoặc tại bàn giấy hoặc trong xe hơi.

 Các chuyên gia cho biết cẩn phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác định xem ngồi bao lâu thì nguy hiểm và điểu gì có thể làm để chống lại các tác hai liên hệ . Bà Ekblom-Bak nói “ Moi người nên tập thể dục đều đặn vì thể dục mang lại nhiều lợi ích. Khi ngồi trong phòng làm việc, mọi người nên tìm cách gián đoạn tư thế ngồi càng nhiều chừng nào càng tốt . Chẳng hạn như khi muốn trao đổi với đồng nghiệp thì đừng gởi điện thư mà nên chiu khó đứng lên và đi tới bàn giấy của người ấy!”