Theo thống kê, có đến 99% người thường xuyên sử dụng điện thoại di động vào ban đêm, đặc biệt trước khi ngủ. Thực tế đó là một hành động tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.
Ánh sáng xanh từ smartphone sẽ làm tổn hại võng mạc
Màn hình điện thoại thông minh phát ra ánh sáng màu xanh để bạn có thể nhìn thấy ngay cả vào thời điểm nắng nhất trong ngày. Vào ban đêm, bộ não của bạn lại nhầm lẫn ánh sáng xanh của điện thoại là ánh mặt trời vì nó bắt chước độ sáng của mặt trời. Điều này làm cho não ngừng sản xuất melatonin, một hormone giúp phát ra tín hiệu ngủ cho cơ thể. Do đó, sử dụng điện thoại thông minh vào ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. khiến bạn khó dỗ giấc ngủ và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe cực kỳ nghiêm trọng:
Việc gián đoạn giấc ngủ có thể khiến bạn bị phân tâm và suy giảm trí nhớ vào ngày hôm sau.
Một đêm ngủ không đủ giấc do tác động của ánh sáng của smartphone có thể làm bạn khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức.
Về lâu dài, việc ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến sự tích tụ chất độc thần kinh, làm cho bạn khó có được giấc ngủ ngon.
Những người có mức melatonin thấp dễ bị trầm cảm hơn người bình thường do đồng hồ sinh học bị xáo trộn.
Bằng cách phá vỡ melatonin và ảnh hưởng đến giấc ngủ, ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh cũng ảnh hưởng đến hormone kiểm soát cơn đói, bạn sẽ ăn nhiều hơn và làm tăng nguy cơ béo phì.
Nhiều nghiên cứu cho thấy theo thời gian, ánh sáng màu xanh sẽ làm tổn hại võng mạc.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng đang điều tra việc ánh sáng xanh có dẫn đến đục thủy tinh thể hay không.
Có một mối liên quan giữa ánh sáng xanh của smartphone với việc rối loạn giấc ngủ làm tăng nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.
Theo Tech Insider